改善できるお悩み

更年期症状・生理痛

東京の女性のフィットネスニーズに合わせたソリューション

女性向けフィットネストレーニングとは、特に女性向けの運動プログラム、ワークアウト、トレーニング方法論を指します。女性のフィットネストレーニングでは、ホルモン周期、骨密度、体組成などの生理学的差異、脂肪減少、筋緊張、筋力、可動性などの共通の目標、グループクラス、ウェイトトレーニングなどの好みなど、複数の要素が考慮されます。女性向けのトレーニング計画は、脂肪の減少、体の再構成、筋肉の増強、筋力とパワー、可動性、機能的なフィットネスなどの目標に主に焦点を当てています。

SpiceUp Fitnessは、東京で最高のフィットネスコースを提供する女性専門ジムです。女性向けフィットネストレーニングプログラムには、ボディメイクトレーニング、ヒップトレーニング、膣圧や尿失禁の改善、月経痛や更年期障害の軽減、乳がんのリハビリテーションなどを目的としたターゲットを絞ったトレーニングなど、複数の種類があります。一人ひとりのニーズに合わせてカスタマイズされたプログラムが提供されます。

ボディメイクトレーニング

SPICE UP FITNESSの考え

SpiceUp Fitness は、体重を減らし、筋肉を付け、引き締まった身体を作るだけでなく、同時に女性らしい体型を維持することを目的としたボディメイクトレーニングを提供します。基本的に、ボディメイクトレーニングの中核目標は、除脂肪筋肉量を増加させながら体脂肪率を減らすことです。

女性特有の身体特性に合わせたボディメイクトレーニングプログラム。トレーニング方法を開発する際に考慮される主な要素は、個人の骨格、脂肪分布、筋肉分布です。さらに、立体的な体型を作り出すためにウエストとヒップの比率も計算されています。女性らしいボディラインを保つためのトレーニング方法の開発にも同じことが使われています。

ヒップトレーニング

東京にある SpiceUp Fitness の一連のフィットネスコースには、股関節を強化するための特殊な股関節トレーニングが含まれています。この目的のために使用されるトレーニング方法は、フィットネスセンターのCEOである岡部友氏が考案した「Glutes in Action」と呼ばれます。股関節のトレーニングには機能的および美的利点の両方があります。

股関節が強いと腰痛や膝痛が起こりにくくなります。腰痛や膝痛は股関節の筋肉が使われていないために起こるため、周囲の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉が疲労し、怪我をしやすくなります。さらに、ヒップは、ジャンプ、ランニング、キック、ボール投げなどの運動動作において重要な役割を果たすため、ヒップの筋肉を強化することは、カジュアルアスリートとプロアスリートの両方にとっても有益です。

乳がんのリハビリテーション

SpiceUp Fitness は、乳がん生存者に安全でカスタマイズされたトレーニングを提供します。運動により、乳がんの再発が約 25% 減少し、死亡リスクが約 40% 減少します。フィットネストレーニングは、筋肉の減少や骨密度の減少など、乳がん治療による悪影響から身体を回復するのにも役立ちます。

結論

SpiceUp Fitness では、訪問者の意思決定を支援するために、無料のカウンセリングセッションと施設ツアーを提供しています。クライアント向けのトレーニングプランには複数のオプションがあります。詳しくは同ジム（03-6712-6766）までお問い合わせください。