改善できるお悩み

更年期症状・生理痛

妊婦向け研修東京

東京の女性向けフィットネストレーニングプログラム
身体的トレーニングは、体重減少、筋肉量の増加、善玉コレステロール値の上昇、血圧の低下、血流の改善、骨の強度の増加、精神的健康の改善、月経や更年期の症状の軽減など、女性にとって多くの利点をもたらします。しかし、現在の日本のジムは男性会員の割合が多い事や、男性会員の望ましくない行動のため、女性は共学のジムで快適にトレーニングすることが出来ません。
女性専用ジムは、女性が気兼ねなく、安心してトレーニングに取り組める快適な環境を提供します。

Spice Up Fitness は、年齢層やライフスタイルを超えた女性のフィットネスニーズにのみ応えます。ボディシェイプ、ヒップトレーニング、ターゲットを絞ったエクササイズを提供し、女性に関するさまざまな問題を解消します。さらに、このジムは、東京の妊婦向けトレーニングの最適な目的地でもあります。トレーニングセッションは、女性のニーズに合わせた身体トレーニング方法に精通したフィットネス専門家の専門的な指導の下で行われます。

妊娠中のトレーニング

SPICE UP FITNESSの考え

妊娠中のトレーニングは、子癇前症や妊娠高血圧症候群などの妊娠関連の合併症のリスクを軽減し、また、出産の身体的要求に対処するために体を強化します。妊婦にとっての身体トレーニングには他にも多くの健康上の利点があります。これらには、フィットネスの向上、背中と骨盤の痛みの軽減、体重管理、分娩中の合併症の減少、出産後の迅速な回復、ストレスの軽減などが含まれます。

Spice Up Fitness には、東京の妊婦向けに適切なトレーニングを提供する高度な訓練を受けたインストラクターがいます。妊婦向けのトレーニング方法や処方箋は医師と相談して開発されます。したがって、このトレーニングは妊婦にとって完全に安全です。妊婦にとって有害または不快な可能性のある動きや姿勢を伴う運動の場合、医師の指導の下、さまざまな注意措置が講じられます。

疼痛管理トレーニング

Spice Up Fitness は、腰痛、股関節痛、膝痛を軽減するために設計されたトレーニングプログラムを提供しています。トレーニングプログラムはストレッチ運動と筋膜リリーステクニックで構成されており、こわばった筋肉をほぐし、筋肉を強化し、可動性を向上させます。したがって、トレーニングプログラムは痛みを軽減するだけでなく、筋肉の機能も改善します。主に骨盤と腹部の周りの筋肉に焦点を当てたトレーニングを行います。

このジムは、最新の医学研究に裏付けられた腰痛管理を専門とする機関であるスパインコンディショニングステーション(SCS)と提携しています。
SCS では専門家の監督の下、適切な腰痛管理トレーニングプログラムが実施されます。

生理痛・更年期障害・尿失禁トレーニング

Spice Up Fitness は、月経痛や更年期症状を管理するための身体トレーニングと食事の推奨事項の両方を提供します。このトレーニングプログラムは、骨盤筋の強化と血流の改善を目的としており、月経痛の軽減や、体重増加や骨粗鬆症のリスク増加などの更年期障害の症状の軽減を目的としています。

大臀筋やその他のトレーニング方法は、尿失禁に悩む女性が膣の筋肉をより適切にコントロールできるよう支援するために採用されています。

Spice Up Fitness では、頻度や目標が異なる多数のフィットネストレーニングコースを提供しています。ジムに入会するかどうかを決める前に、無料のカウンセリングセッションと施設の見学を選択することができます。