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スパイスアップフィットネス

スパイスアップフィットネス ダイエットボディメイクヒップトレーニングジムSPICE UP FITNESSパーソナルトレーニングジム

女性による女性のためのパーソナルトレーニングジム

代表・(SpiceUp Fitness) ・岡部友がオリジナルメソッド考案。パーソナルトレーニングジム・ボディメイク・ヒップトレーニングには、見た目以上のメリットがあります。ダイエット・ボディメイクだけでなく腰痛・股関節痛・尿漏れ・膣圧改善・妊婦産後ケア・更年期向けなど女性の抱えやすい問題を食事改善と運動からアドバイスいたします。

キャンペーン

女性による女性のためのジム

パーソナルトレーニングジム
ヒップトレーニング

SPICE UP FITNESS

ボディメイク

BEFORE AFTER

パーソナルトレーニング Before
After
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After
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After
ボディメイク Before
お客様の声・ビフォーアフター, ボディメイク After
ボディメイク
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ボディメイク, ヒップトレーニング ジム
ボディメイク
パーソナルトレーナー岡部友

SPICE UP FITNESS
が考える
ヒップトレーニング
の重要性

1.腰痛・ケガの防止

1.腰痛・ケガの防止

腰痛や膝痛の直接原因は、腰と膝に問題があることは意外と少なく、根本をたどっていくと「お尻が使われていない」ことが原因の場合が多いのです。

デスクワークや座りっぱなしの生活の中でお尻がうまく使えなくなってくると、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が(必要以上に)行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながりやすくなります。

近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。

ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、実はお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL(quality of life)も上がります。

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2.スポーツパフォーマンスの向上

2.スポーツパフォーマンスの向上

一般の方でもプロアスリートでも各スポーツに言えるのは、お尻を含む下半身からの力をどれだけ動きに取り入れられるかがカギということ。ランニング、ジャンプ、ボールを投げる、蹴るetc…。

スポーツをするうえで、すべての動きに関わってくるのがお尻の筋肉です。お尻を強くすることでパフォーマンスは上げられますし、そのポテンシャルがお尻にはあります。

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3.見た目がよくなる

3.見た目がよくなる

多くの女性のヒップトレーニングのゴールは美尻といっても過言ではありません。

SPICE UP FITNESS では、様々な女性の骨格や骨盤タイプに合わせた美尻トレーニングプログラムを構築しています。

正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれますし、日本人女性特有の「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えます

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FAQ

– 運動経験ほぼゼロ。

しかも腰痛持ちです。

トレーニングはできますか?
– SPICE UP FITNESSでトレーニングを始めた方の95%は運動未経験の方ですのでご安心ください。個人にあったプログラムで無理なく進めていきますし、完全なパーソナルジムなので誰にも見られずにトレーニングできます。

スパイスアップフィットネス, パーソナルトレーナー岡部友
CEO

SPICE UP FITNESS
代表 岡部友

運動をライフスタイルに

アメリカでは運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にNSCA-CSCS*の資格を取得しました。

アメリカで感じたことは「運動は特別なことではなくライフスタイルとして定着している」ということ。

日本の、特に女性の場合、ダイエットのためにはストイックに運動しても、目標を達成してしまえば、やめてしまう人がほとんどのように見受けられます。

人は動物として“動く”生き物だから人としての機能を考えると、何もしないというのも実は『何もしない負担』がかかるということです。その結果が腰痛だったり肩こりだったり。体が重かったり、だるかったりを日常から感じるなら、それは『何もしない』というストレスかもしれません。

少し動いてみて、解消されるか・やり過ぎでもない、やらな過ぎでもない体の心地よい負荷を見つけることはとても難しいですが、ちょっと動いてみようかな!と思ったその時に、私たちと一緒に始めてみましょう!

*NSCA-CSCS:プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格

NSCA-CSCS
プロアスリート
DIETETICIAN
WRITER

- コース・料金-

無料カウンセリング・体験から始められます。

パーソナルトレーナー岡部友

- メディア・出版 -

筋トレが折れない私をつくる! (宝島社)

美尻バンドトレーニング(講談社)

美尻トレ 究極のヒップメイク (文藝春秋)

美尻トレ 究極のヒップメイク (文藝春秋)

マンガでわかる 超・美尻革命!(大和出版)

ボディメイク成功者が続々!

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